Lente fitness

De overgang tussen seizoenen is soms vertraagd en velen voelen zich tegelijkertijd moe en apathisch, de zogenaamde lenteblues. En ik wil van harte genieten van de zonnestralen en het eerste groen.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Om zo snel mogelijk in toon te komen, zullen fitnesslessen helpen. Experts van het wellness clubs netwerk van Tonus Clubs zorgen ervoor dat de training gebalanceerd moet zijn, afgewisseld met sessies van ontspanning en volledige ontspanning, onder begeleiding van een trainer, en bieden hun oplossing om de lenteblues kwijt te raken.
Om elke activiteit effectief en veilig te laten zijn, is het noodzakelijk om goed op te warmen. Een slimme simulator helpt u dit geleidelijk te doen, zodat u elke spier zonder arbeid en onnodige fysieke en emotionele kosten kunt opwarmen.
Met lessen op tonustafels kunt u een uitstekend resultaat behalen, alle spieren trainen met minimale inspanning en energie. Vooral dergelijke oefeningen zijn goed voor degenen die na een lange pauze de training willen hervatten of contra-indicaties hebben voor fitness.
Na fysieke inspanning wordt een ontspannende procedure getoond - perstraining. Hiermee kunt u van oedeem afkomen, afvallen en het is een uitstekende preventie van spataderen en cellulitis, en verbetert vooral de beweging van de lymfe.
Nadat je de lenteblues hebt verslagen, is het tijd om je lichaam op te nemen om stoutmoedig te pronken met een strak figuur en slanke benen in korte broeken, korte rokken, elegante jurken.
In tegenstelling tot reguliere fitnessclubs bieden wellnessclubs een scala aan oefeningen en procedures om cellulitis kwijt te raken.
In de eerste fase ontspannen we de spieren op het vibrerende platform en verbeteren we tegelijkertijd de bloedstroom in alle vaten en haarvaten, en voorzien we elke cel van ons lichaam van zuurstof en nuttige stoffen. Dit is trouwens de favoriete simulator van Madonna.
Vervolgens een kleine krachtbelasting - een barotrainer - een vacuümsimulator waarmee u het effectieve gebruik van alle spieren van de achterkant van de dij en de billen kunt maximaliseren. 15 minuten trainen op een dergelijke simulator komt overeen met een training van een half uur op een stepper of loopband.
U kunt het grootste deel van de training afronden met een rolsimulator die doelgericht werkt op probleemgebieden van het lichaam. Natuurlijke bamboerollers die in een bepaalde richting draaien - verbeteren de lymfestroom, tonus en verbeteren het uiterlijk van de huid in probleemgebieden.
En tot slot laten we tijd over voor verplichte ontspanning, bijvoorbeeld een sessie voor pressotherapie - lymfedrainagemassage met volledige ontspanning. Vergeet de ontspannende massage voor voeten, handen, benen, rug niet.
Om een ​​blijvend effect te verkrijgen, volstaan ​​regelmatige oefeningen 2-3 keer per week gedurende een maand.
De voordelen van wellnessclubs ten opzichte van conventionele fitnesscentra zijn dat ze speciale zachte procedures bieden voor herstel na de bevalling, die bijna onmiddellijk kunnen worden gestart.Zachte procedures met minimale belasting, oefeningen om de spierspanning te verhogen - wat u nodig heeft om snel de gewenste vorm en elasticiteit van de huid terug te krijgen.
Lessen in wellnessclubs zijn geschikt voor vrouwen van elke leeftijd. Het programma en het dieet worden individueel samengesteld, rekening houdend met de kenmerken van elke cliënt. Tot op heden is het netwerk van wellnessclubs Tonus Club bijna overal in Rusland actief en heeft het meer dan honderd clubs. Kies degene die het dichtst bij je staan ​​en word nog aantrekkelijker.
Foto: PR
Materiaal voorbereid door Julia Dekanova

Bekijk de video: Ricky Martin - La Mordidita. DANCE WORKOUT (Mei 2024).