Het hart houdt echt niet van onze negatieve emoties. Alle stress en ervaringen hebben een negatieve invloed op zijn werk.
Het verband tussen het werk van het hart en onze emoties is duidelijk en vereist geen bewijs. Dit is al sinds de oudheid bekend.
Wanneer we negatieve emoties ervaren (woede, teleurstelling, angst, onzekerheid, hartzeer), komt het hormoon adrenaline vrij, begint het hart sneller te kloppen, vernauwen de bloedvaten en stijgt de druk. Als gevolg hiervan wordt het hart overbelast. Als dergelijke stress regelmatig optreedt, lijdt het hart ernstig en kan het ziek worden.
Er is zoiets als "positieve stress" - Wetenschappers beweren dat periodieke stress met een positieve uitkomst gewoon nodig is voor harttraining.
Bij positieve emoties wordt de verbinding tussen het hart, de hersenen en het hormonale systeem stabiel, daarom begint het cardiovasculaire systeem efficiënter te werken.
Gemakkelijk oefen "breng liefde terug naar het hart" Het helpt bij het wegwerken van pijnlijke emoties, het wegwerken van de negatieve effecten van stress en het verlichten van de conditie van het hart:
1. Ga bijvoorbeeld op de bank zitten, sluit je ogen;
2. Haal een paar minuten langzaam adem, alsof u door het hart ademt;
3. Denk aan de persoon van wie je heel gemakkelijk kunt houden, aan wie je een sterke band en waardering hebt - een geliefde, een kind.Concentreer je op je gevoelens voor hem, onthoud zijn stem, de momenten dat je elkaar steunde, hoe goed je samen bent;
4. Geef alle afleidende gedachten door en richt uw aandacht weer op het ademen "door" het hart.
5. Zelfs als je alleen maar probeert liefde te voelen, krijg je positieve emoties, kun je pijn loslaten en je hart kalmeren.
Het vermogen om jezelf samen te trekken en te ontspannen tijdens een stressvolle situatie, zal jou en je hart beschermen tegen ernstige gevolgen.
Foto: burdastyle.ru
Materiaal voorbereid door Julia Dekanova
