Naar het strand zonder cellulitis: resultaat binnen 2 weken

Send

Hoe de vorm aanzienlijk verbeteren - de huid strakker maken en de sinaasappelschil in slechts 2 weken verwijderen? We handelen volgens ons plan!

Gelukkig voor mannen - hun cellulitis is niet merkbaar. Zelfs als ze zwaarder worden en de vetcellen groter worden, schijnen de knobbeltjes nog steeds niet door de huid, zoals bij vrouwen. Een ander ding is dat het voor mannen langer en moeilijker is om er vanaf te komen, en je kunt de resultaten binnen 2 weken zien! Om dit te doen, moet u een plan opstellen voor voeding, training en persoonlijke verzorging.

Voedingsplan

Geen paniek - geen honger nodig! Hoe minder calorieën een organisme ontvangt, hoe onwilliger het is om ze te consumeren. Je moet voedingsmiddelen kiezen die de stofwisseling versnellen. Scherpe kruiden onderscheiden zich hierdoor: Spaanse peper, gemberwortel (maar je moet er zeker van zijn dat er geen maagproblemen zijn) en groenten.
De beoordeling van voedingsdeskundigen wordt aangevoerd door broccoli. Het verwijst naar producten met een "negatief caloriegehalte", waar het lichaam meer energie aan besteedt dan het van ontvangt. Eet zoveel u wilt broccoli, maar ook selderij, appels, radijsjes, sinaasappels - en val af! En zorg ervoor dat u vlees, vis, kip in het anticellulitismenu opneemt. Eiwitten zijn nodig om spieren op te bouwen die de plaats van vet innemen en om te voorkomen dat de huid verslapt.

Opleidingsplan

Je moet hard werken, want vet verbranden is niet zo eenvoudig.Stem af op driedaagse lessen van minimaal een uur - bij voorkeur anderhalve week per week.

Zelfs intensief hardlopen gedurende minder dan 30 minuten zal niet het gewenste voordeel opleveren, omdat gedurende deze tijd glycogeen wordt verbrand - een koolhydraat dat spieractiviteit ondersteunt, en pas dan vet.
Het meest effectief in de hal zijn intensieve interval- en TRX-training en lessen met een personal trainer. Doe thuis schommels, lunges, squats, oefeningen met halters, springtouw (ongeveer 15 calorieën worden binnen 15 minuten uitgegeven).

Huidverzorgingsplan

Crèmes, scrubs en serums kunnen cellulitis niet vanzelf verwijderen, omdat ze een oppervlakkig effect op de huid hebben en de oorzaken van cellulitis diep van binnen liggen. Maar ze helpen het behaalde resultaat te behouden en maken de tekortkomingen visueel glad.

Naast de populaire cafeïneproducten zijn alle mariene ingrediënten met de "sinaasappelschil" nuttig, vooral algen (verwijder overtollig water en maak de huid strakker), paardenkastanje-extract (verbetert de vasculaire tonus) en oliën: duindoorn, amandel, jojoba, sheaboter, hydraterende, verstevigende huid . Als de tijd het toelaat, kunt u thuis een spa houden, nadat u zelf een scrub en een cellulitis-lichaamspakking hebt voorbereid. Neem voor een scrub 100 g honing en zeezout (hoe groter het is, hoe intenser het effect zal zijn). En meng voor het verpakken 100 g cacaopoeder met 18-20 g olijfolie (1 eetlepel) en 200 ml heet water. Schrob eerst de huid en breng vervolgens een wikkel aan op de heupen en billen in de vorm van 'korte broeken'. Wikkel jezelf in tape en ontspan 45 minuten.

Professionele mening

Top 3 behandelingen die echt helpen bij het wegwerken van cellulitis:

Het Vela Shape-apparaat, dat infrarood, radiofrequentie en vacuümblootstelling combineert. Infraroodstralen verwarmen de huid en hoogfrequente stromen geleiden warmte naar de diepere lagen, waardoor de zuurstofsaturatie in het bloed toeneemt. Het metabolisme wordt ook geactiveerd en het volume van vetcellen neemt af. Een massage met de interactie van vacuüm maakt de huid glad en strak. Om het perfecte resultaat te krijgen, wordt een cursus van 5-10 procedures aanbevolen.
Therapeutisch apparaat "Endosphere" gebaseerd op de principes van compressie en microvibratie. Door compressie wordt actieve lymfedrainage uitgevoerd en dankzij microvibratie verbetert de microcirculatie van het bloed, versterken de wanden van de bloedvaten. De procedure is volledig pijnloos en de sensaties tijdens het proces kunnen worden vergeleken met een ontspannende massage. Het apparaat adviseerde 6 tot 12 sessies met een interval van 2-3 keer per week.
Sharko-douche met lymfedrainage, tonische effecten. De schokgolf van water (de intensiteit "past zich aan" aan de patiënt) werkt op dezelfde manier als masseren, wassen door probleemgebieden en actief afvoeren van weefsels. De aanbevolen cursus is van 10 tot 15 sessies.

Express kosten

Oefening 1

Zijschommels met benen: ga aan uw rechterkant liggen, houd uw hoofd vast met uw hand. Terwijl u inademt, tilt u uw linkerbeen langzaam op in een hoek van 70 ° en laat u het zakken terwijl u uitademt. Doe met elke voet 15-20 Machs.

Oefening 2

Het bekken heffen: Ga liggen, de armen gestrekt langs het lichaam. Buig je benen op de knieën, spreid een beetje opzij. Scheur het bekkengebied van de vloer en laat je schouders, schouderbladen en voeten plat.Vertragen.

Send