Hartkloppingen, drukschommelingen, pijn op de borst ... Vaak ligt de oorzaak van deze problemen niet in romantische gevoelens, maar in het intense levensritme.
Ons hele leven is pure stress! We herhalen deze veel voorkomende zin keer op keer en denken niet eens na over de gevolgen van fysieke en emotionele overbelasting. Tegenwoordig worden problemen met hart en bloeddruk niet alleen bij oudere mensen gevonden - helaas zijn deze ziekten aanzienlijk "verjongd". En wij kunnen hun verdere ontwikkeling alleen maar stoppen.
Hartslag
Gewoonlijk voelt een persoon de hartslag niet. Maar soms wordt het kloppen van de 'vurige motor' zo sterk dat het wordt gegeven in de oren, borst, slapen, epigastrische regio of vingertoppen. Zo'n hartslag kan gepaard gaan met een pulsatie van de nekvaten, tinnitus, pijn in het hartgebied, een onaangenaam gevoel op de borst, ademhalingsmoeilijkheden. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen, het lijkt alsof zelfs het bed met je hart pulseert. In dit geval blijft de hartslag volledig normaal en worden de onderzoeken die worden uitgevoerd op tekenen van hartbeschadiging niet geregistreerd. In wetenschappelijke termen wordt zo'n hartslag een versterkte hartslag genoemd. Het gebeurt in de regel tegen de achtergrond van een langdurige emotionele overbelasting: tijdens de sessie, tijdens een noodsituatie op het werk, enz.
Tip: leer ontspannen! Als je een zware dag hebt, ga dan 's avonds naar het zwembad, ga naar de sportschool of maak gewoon een wandeling in het park. Lichamelijke activiteit verlicht perfect stress, verlaagt het niveau van stresshormonen in het bloed en helpt de hartslag weer normaal te maken.
Pulse
Van een verhoogde hartslag moet een verhoging van de hartslag (HR) - tachycardie worden onderscheiden. Bij een volwassene varieert de hartslag in rust van 60-80 slagen per minuut. Maakt uw hart 10-15 slagen meer dan normaal? De redenen kunnen verschillen: hitte, een snelle klim de trap op, een plotselinge schrik, cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola), sommige medicijnen (vooral voor een loopneus of hypertensie). Als er geen provocerende factoren zijn en de hartslag nog steeds constant toeneemt tot 96 of meer slagen per minuut, moet u op uw hoede zijn. Het feit dat de hartslag alarmerende waarden heeft bereikt, wordt aangegeven door onaangename gewaarwordingen wanneer het lijkt alsof het hart op het punt staat uit de borst te springen, en bij de minste fysieke inspanning treden zwakte en kortademigheid op.
Tip: de volgende techniek zal de hartslag helpen kalmeren. Sluit je ogen en druk 10 seconden lang met de kussentjes van de middelste en wijsvinger van beide handen op de oogballen. Herhaal 3 keer in een minuut. Maar het belangrijkste: stel het bezoek aan de kliniek niet uit! Zo'n tapdans is gevaarlijk: het put de energiereserves van de hartspier uit. Laat je onderzoeken door een cardioloog, neuroloog en endocrinoloog. De meest waarschijnlijke diagnoses zijn paroxysmale tachycardie, hyperthyreoïdie en bijnier.
Langzaam ritme
Soms, daarentegen, klopt het hart heel langzaam. Als de polsslag slechts 50-60 slagen per minuut is, is het misschien al een kwestie van bradycardie. Bij deze ziekte klopt het hart te zelden, de bloedtoevoer naar organen en weefsels verslechtert - als gevolg hiervan beginnen de hersenen, nieren en het hart zelf te lijden onder een gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen. Wanneer de hartslag daalt tot 40 slagen per minuut, treden scherpe zwakte, duizeligheid, flauwvallen en bewustzijnsverlies op korte termijn op.
Tip: Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt. Bradycardie kan functioneel zijn als de oorzaak van het zeldzame ritme niet geassocieerd is met het hart (bijvoorbeeld met cholecystitis), of organisch met angina pectoris, ontsteking van de hartspier (myocarditis) of andere ziekten (cardiopathieën). Laat een deskundige een nauwkeurige diagnose stellen.
Pijn op de borst
Het wordt niet altijd geassocieerd met het hart, zoals vaak wordt gedacht. Een mogelijke oorzaak is osteochondrose van de thoracale wervelkolom. In dit geval is er het gevoel dat de pijn de persoon doorboort, niet diep ademt en wanneer de positie van het lichaam verandert, wordt het alleen maar intenser. Een andere oorzaak is longziekte - dan wordt de pijn intenser tijdens een diepe ademhaling. Pijn op de borst gaat echter vaak gepaard met slokdarmaandoeningen, zoals een hiatale hernia, divertikels en ontsteking van het slijmvlies. Bovendien kunnen maagzweren, ontsteking van de galblaas en pancreas worden gemaskeerd als hartaandoeningen.
Tip: met onbegrijpelijke pijn op de borst, gebruik geen zelfmedicatie, u moet een medisch onderzoek ondergaan.
Lage druk
Sommigen zeggen dat arteriële hypotensie de "zus" is van hypertensie. Anderen beschouwen lage bloeddruk niet als een ziekte, maar als een fysiologisch kenmerk van het lichaam. Ondertussen veroorzaakt hypotensie veel problemen: hoofdpijn, verminderde prestaties, weersgevoeligheid, slecht humeur, ongemak in het hart. We voegen eraan toe dat bij hypotensie het niveau van fysieke activiteit vaak afneemt, de seksuele functie wordt verminderd. Vaak veranderen hypotensiva met de leeftijd in een team van hypertensieve patiënten, en voor hen kan zelfs een kleine sprong in de druk een hypertensieve crisis worden. Helaas zijn er geen effectieve medicijnen gevonden om deze aandoening te behandelen. Toch kunt u de druk onder controle houden.
Tip: leer correct op te staan. Als een hypotone patiënt abrupt uit bed springt, kan hij het bewustzijn verliezen. Na wakker te zijn geworden, niet uit bed komen, een lichte gymnastiek doen: wrijf in je oren, draai met je handen, buig en buig je knieën. Neem een beetje opgewarmd en neem een contrastdouche (zonder plotselinge veranderingen in watertemperatuur). Waterprocedures verbeteren de bloedcirculatie en laden tegelijkertijd de hele dag op met kracht en energie. Zorg ervoor dat u sport beoefent: zwemmen, yoga, aerobics - dat is wat u nodig heeft. Natuurlijke stimulerende middelen - infusies of afkooksels van Eleutherococcus, ginseng, citroengras - zullen ook helpen de vaten in goede conditie te houden. Koffie is ook niet verboden, maar niet meer dan 1 kopje per dag.
Boven norm
● Ongeveer 40% van de volwassen bevolking lijdt aan arteriële hypertensie, maar slechts de helft van hen controleert de druk en volgt de aanbevelingen van de behandelende arts op. De rest weet niets van hun ziekte of wordt onregelmatig behandeld. Trouwens, hypertensie kan ook secundair van aard zijn, dat wil zeggen ontwikkelen tegen de achtergrond van andere ziekten die verband houden met het endocriene systeem, de nieren, enz. In ieder geval kan hypertensie niet lichtvaardig worden opgevat, omdat het kan leiden tot ernstige complicaties als hartfalen, hartaanval, beroerte.
● ELK HUIS MOET EEN TONOMETER ZIJN - een apparaat om druk te meten. Afhankelijk van uw gewicht, leeftijd, bijkomende ziekten, kan het variëren van 120 / 80–135 / 85 mm Hg. Toont de tonometer 140/90 of meer? Dit is een alarmerend symptoom. Als de druk binnen twee weken na regelmatige metingen 2-3 keer boven deze cijfers uitkomt, raadpleeg dan een arts en voer een uitgebreid onderzoek uit: bloed, urine, elektrocardiogram, echografie van hart en bloedvaten, röntgenfoto van de borstkas.
● EXTRA GEWICHT veroorzaakt de ontwikkeling van hypertensie: bij mensen met obesitas komt het 3-4 keer vaker voor. Daarom is het belangrijk om uw dieet in de gaten te houden, zorg ervoor dat u producten opneemt die het niveau van "slechte" cholesterol in het bloed verlagen: vis, plantaardige olie, peulvruchten, groenten en fruit. En preparaten met vitamine A, B, C, E en P, magnesium, kalium, calcium, zink in het algemeen zullen het hart en de bloedvaten versterken.
TEKST: ELENA SHVEDOVA. FOTO: FOTOLIA.COM
Materiaal voorbereid door Julia Dekanova
